وٹامن بی 6: کیا یہ حمل کے دوران محفوظ ہے؟

صبح کی بیماری کے لیے وٹامن بی 6: کیا یہ حمل کے دوران محفوظ ہے؟

doctor maiwaish (ایم فارم، پی ایچ ڈی)

وٹامن بی 6:اس مضمون میں

صبح کی بیماری کو دور کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے؟

? حمل کے دوران وٹامن B6 سپلیمنٹیشن محفوظ ہے

وٹامن بی 6 کن شکلوں میں دستیاب ہے؟

?وٹامن B6 سپلیمنٹس کے متبادل کیا ہیں

صبح کی بیماری سے قدرتی طور پر کیسے نجات حاصل کی جائے؟

حمل میں صبح کی بیماری کے لیے وٹامن بی 6 متلی اور الٹی کو کم کرنے میں مدد

 کرتا ہے۔ دن میں تین بار 10mg سے 25mg کی معمول کی خوراک کو محفوظ اور

 موثر سمجھا جاتا ہے۔ ہارمونل اتار چڑھاؤ عموماً حمل کے دوران صبح کی بیماری

 کا سبب بن سکتا ہے۔ صبح کی شدید بیماری ایک ایسی حالت کی نشاندہی کر سکتی

 ہے جسے ہائپریمیسس گریویڈیرم کہتے ہیں۔ وٹامن بی 6 سپلیمنٹس لینے سے پہلے

 آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہیے کیونکہ زیادہ مقدار لینے سے اعصاب کو

 عارضی نقصان پہنچ سکتا ہے ۔

یہ پوسٹ حمل کے دوران صبح کی بیماری کے انتظام میں وٹامن B6 کی افادیت، اس

 کی حفاظت اور متبادل کے بارے میں بات کرتی ہے۔

?وٹامن B6 صبح کی بیماری کو دور کرنے میں کس طرح مدد کرتا ہے

محققین نے ابھی تک اس درست طریقہ کار کی تصدیق نہیں کی ہے جس کے ذریعے

 وٹامن بی 6 صبح کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن بی 6 کی کئی

 شکلیں ہیں، جیسے پائریڈوکسین، پائریڈوکسل، اور پائریڈوکسل فاسفیٹ، جو جسم میں

 مختلف انزیمیٹک رد عمل میں حصہ لیتے ہیں۔ یہ معلوم نہیں ہے کہ کون سی شکل

 میں (متلی اور الٹی کے خلاف) اثرات ہیں۔ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا

 ہے کہ پائریڈوکسل 5′ فاسفیٹ (PLP)، ایک وٹامن B6 میٹابولائٹ، اس کے

antiemetic اثرات  کے لیے ذمہ دار ہو سکتا ہے۔ تاہم، اس درست طریقہ

 کار کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے جس کے ذریعے وٹامن

B6 صبح کی بیماری کو روکتا ہے۔

?کیا حمل کے دوران وٹامن B6 سپلیمنٹیشن محفوظ ہے

متلی اور الٹی تقریباً 74% حاملہ خواتین میں ہوتی ہے۔ علاج کا آغاز غذائی تبدیلیوں

 اور وٹامن بی 6 کی تکمیل سے کیا جاتا ہے۔ متعدد مطالعات میں حاملہ خواتین کے

 لیے وٹامن بی 6 کے محفوظ ہونے کا ذکر کیا گیا ہے۔ معمول کی تجویز کردہ

 خوراک ہر آٹھ گھنٹے میں 10 سے 25mg تک مختلف ہو سکتی ہے (5)۔ جب حاملہ

 خواتین کو زیادہ خوراک (50mg سے 510mg فی دن وٹامن B6) کا سامنا کرنا پڑا،

 تو بچے میں بڑی خرابی کے ساتھ کوئی تعلق نہیں پایا گیا ۔ تاہم، محفوظ خوراک

 ایک عورت سے دوسری میں مختلف ہو سکتی ہے۔ اس لیے حمل کے دوران صبح

 کی بیماری کے لیے وٹامن بی 6 لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

وٹامن بی 6 کن شکلوں میں دستیاب ہے؟

آپ کو یا تو وٹامن بی 6 یا پائریڈوکسین سپلیمنٹ گولیاں اکیلے یا ڈوکسیلامین

 سوکسینٹ کے ساتھ تجویز کی جا سکتی ہیں۔ یہاں doxylamine succinate ایک

 اینٹی ہسٹامائن دوا ہے جو حمل میں متلی اور الٹی کے لیے منظور کی گئی ہے۔

 فکسڈ ڈوز کے امتزاج مختلف برانڈ ناموں سے دستیاب ہو سکتے ہیں، جن میں سے

  سے منظور شدہ ہیں۔ مثالوں میں شامل ہیں:

بونجسٹا: 20 ملی گرام ڈوکسیلامین سکسینیٹ اور 20 ملی گرام پائریڈوکسین

 ہائیڈروکلورائڈ  کی مشترکہ گولیاں۔

امریکن کانگریس آف اوبسٹیٹریشینز اینڈ گائناکالوجسٹ  پائریڈوکسین

(وٹامن B6) اور ڈوکسیلامین کو فرسٹ لائن ایجنٹ کے طور پر تجویز کرتی ہے

 جب صبح کی بیماری غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ قدامت پسند علاج

 کا جواب نہیں دیتی ہے ۔

?وٹامن B6 سپلیمنٹس کے متبادل کیا ہیں

آپ حمل کے دوران اپنی خوراک میں وٹامن B6 کے قدرتی ذرائع کو شامل کرکے

 اپنے وٹامن B6 کی مقدار کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ وٹامن B6 کے بھرپور ذرائع میں

 گائے کا جگر (اور دیگر اعضاء کا گوشت)، آلو (اور دیگر نشاستہ دار سبزیاں) اور

 پھل (لیموں کے علاوہ) شامل ہیں۔

وٹامن بی 6 کے کچھ دوسرے ذرائع میں درج ذیل شامل ہیں ۔

سورج مکھی کے بیج

مچھلی جیسے ٹونا اور جنگلی سالمن

چکن

ترکی

سور کا گوشت اور گائے کا گوشت

خشک میوہ جات جیسے کٹائی، کشمش یا خوبانی

کیلا

ایواکاڈو

پالک

صبح کی بیماری سے قدرتی طور پر کیسے نجات حاصل کی جائے؟

آپ حمل کے دوران صبح کی بیماری پر قابو پانے کے لیے درج ذیل قدرتی طریقوں

 پر غور کر سکتے ہیں ۔

1. طرز زندگی اور غذائی تبدیلیاں

یہ تبدیلیاں اس بنیاد پر مختلف ہو سکتی ہیں کہ آپ کو سب سے زیادہ فائدہ کیا ہے۔

 چند عمومی تبدیلیوں میں درج ذیل شامل ہیں۔

مناسب ہائیڈریشن اور الیکٹرولائٹ کی سطح کو برقرار رکھیں۔

چھوٹا، بار بار کھانا کھائیں۔ بہت زیادہ پیٹ بھرنے یا خالی پیٹ رہنے سے گریز

 کریں۔

سخت ذائقہ یا بدبو والی کھانے کی اشیاء سے پرہیز کریں کیونکہ وہ بعض صورتوں

 میں متلی کا باعث بن سکتے ہیں۔

سادہ خشک کاربوہائیڈریٹس کھائیں، جیسے کریکر یا بسکٹ، صبح سب سے پہلے۔

اپنے آئرن یا قبل از پیدائش وٹامن سپلیمنٹس کو تبدیل کرنے کے بارے میں اپنے

 ڈاکٹر سے بات کریں۔

تھکاوٹ پر قابو پانے کے لیے مناسب آرام اور نیند حاصل کریں۔

2. ادرک

متعدد انسانی مطالعات نے صبح کی بیماری کے علاج میں ادرک کی تاثیر کو ظاہر

 کیا ہے۔ ایک مطالعہ نے یہ ثابت کیا ہے کہ یہ وٹامن بی 6 سے بہتر ہے اور اس

 کے معمولی ضمنی اثرات بھی زیادہ مقدار میں ہوتے ہیں ۔ جب آپ متلی یا الٹی

 محسوس کریں تو آپ کٹی ہوئی ادرک کو چبانے کے لیے ہاتھ میں رکھ سکتے ہیں۔

وٹامن بی 6 حاملہ خواتین میں صبح کی بیماری کا ایک عام علاج ہے۔ انسانی مطالعات نے متلی اور الٹی میں 70 فیصد تک کمی اور وٹامن بی 6 اور ڈوکسیلامین کے امتزاج کا استعمال کرتے ہوئے ہسپتال میں داخل ہونے کو کم دکھایا ہے۔ وٹامن زیادہ تر خواتین کے لیے محفوظ ہے، اور نیند عام طور پر واحد ضمنی اثر ہے ۔ اس کے باوجود، آپ کو حمل کے دوران وٹامن بی 6 کی صحیح خوراک کو یقینی بنانے کے لیے سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ کو دیگر تمام ادویات، غذائی سپلیمنٹس، یا جڑی بوٹیوں کی مصنوعات کے بارے میں بتانا یقینی بنائیں جو آپ کسی بھی دوائی کے تعامل یا وٹامی کی زیادہ مقدار سے بچنے کے لیے لے رہے ہیں۔