اپنے بالوں کو صحت مند رکھنے کا طریقہ - 20 ٹپس + گھریلو علاج

25 فروری 2022 انجلی سائی کی تحریر

تقریباً ہر عورت گھنے، لمبے بال رکھنے کا تصور کرتی ہے۔ تاہم، آلودگی اور مستقل بنیادوں پر اسٹائلنگ مصنوعات اور رنگین کا استعمال بالوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے وہ پتلے، خشک اور نازک ہوتے ہیں (1)۔ اسی لیے ہم یہاں آپ کو بتا رہے ہیں کہ اپنے بالوں کو صحت مند کیسے رکھیں۔ اگرچہ ہیئر اسپا کا علاج آپ کے بالوں کو زندہ کرنے کا واحد آپشن نظر آتا ہے، لیکن چند بنیادی تجاویز ہیں جن پر عمل کرکے آپ اپنے بالوں کی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں۔ یہاں ہے کہ آپ صحت مند، گھنے بال کیسے حاصل کر سکتے ہیں۔ پڑھتے رہیں!

صحت مند بالوں کے لیے 20 موثر ٹپس

ٹپ 1: اپنے بالوں کی حفاظت کریں۔

اپنے بالوں کو ہمیشہ دھوپ، ہوا اور بارش سے بچائیں۔ ضرورت سے زیادہ دھوپ، گرمی، گندگی اور آلودگی کی نمائش ہمارے پہلے سے موجود بالوں کی پریشانیوں میں اضافہ کرتی ہے۔ یہ گندگی کے جمع ہونے، بالوں اور کھوپڑی کے خشک ہونے، اور کھوپڑی پر انفیکشن کے لیے حساسیت میں اضافہ کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنے بالوں کو چھتری یا ٹوپی سے ڈھانپیں۔

ٹپ 2: گیلے بالوں سے احتیاط سے نمٹیں۔

گیلے بال بہت نازک ہوتے ہیں اور آسانی سے ٹوٹ جاتے ہیں۔ گیلے ہونے پر، آپ کے بالوں کی شافٹ اور جڑیں نقصان کو برقرار رکھنے کا زیادہ خطرہ رکھتی ہیں۔ شیمپو کرتے وقت زیادہ سخت نہ بنیں کیونکہ یہ ٹوٹنے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ شاور کے فوراً بعد برش کرنے سے گریز کریں۔ اگر آپ کو کرنا پڑے تو اس کے بجائے شاور کیپ استعمال کریں۔

ٹپ 3: باقاعدہ کنڈیشننگ

ہر بار دھونے کے بعد موئسچرائزنگ کنڈیشنر استعمال کریں۔ اس قدم کو نہ چھوڑنا آپ کے بالوں کے جھرنے کی وجہ ہو سکتا ہے۔

ٹپ 4: صحیح طریقہ کی حالت

کنڈیشنر بال شافٹ میں نمی کے مواد کو سیل کرنے کے لیے تیار کیے جاتے ہیں۔ وہ کھوپڑی کے لئے نہیں ہیں۔ اپنی کھوپڑی سے تقریباً 2 انچ دور کنڈیشنگ شروع کریں۔ کھوپڑی پر بہت زیادہ کنڈیشنر صرف اسے ضرورت سے زیادہ تیل بنا دے گا۔

ٹپ 5: شیمپو اور کنڈیشنر ایک ہی لائن سے استعمال کریں۔

ایک ہی لائن سے شیمپو اور کنڈیشنر کا انتخاب کریں کیونکہ ان کی تشکیل ایک جیسی ہے۔ یہ بالوں کی ایک مخصوص قسم اور ایک خاص مقصد کے لیے بنائے گئے ہیں۔ جب آپ دو انفرادی مصنوعات کی بجائے ایک لائن استعمال کرتے ہیں تو یہ بہتر نتائج دکھاتا ہے۔

ٹپ 6: بالوں پر زیادہ گرمی نہ لگائیں۔

اپنے بالوں پر گرمی کے استعمال سے پرہیز کریں۔ گرمی آپ کے بالوں سے نمی کا مواد چھین لیتی ہے، جس سے وہ خشک اور منجمد ہو جاتے ہیں (2)۔ جب زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ آپ کے بالوں کو بھی جلا سکتا ہے۔ آئرن/کرل، سٹریٹنرز کا استعمال 

صرف اگر ضروری ہو، اور یاد رکھیں کہ بالوں کی حفاظت کرنے والا استعمال کریں (3)۔ 

ٹپ 7: بالوں کو تنگ کرنے سے گریز کریں۔

سپر ٹائٹ بال ٹائی استعمال کرنے سے گریز کریں۔ اس کے بجائے، ان کے ارد گرد کپڑے کے ساتھ scrunchies کا انتخاب کریں. بالوں کے سخت بندھن آپ کے بالوں کو حقیقی طور پر پیچھے کھینچتے ہیں، جو رگڑ کو بڑھاتا ہے اور ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔

ٹپ 8: سونے کے وقت مضبوطی سے چوٹی نہ لگائیں۔

جب آپ رات کو سونے کے لیے جاتے ہیں تو اپنے بالوں کو ڈھیلے طریقے سے باندھیں تاکہ جھرجھری والی گندگی سے بچا جا سکے۔ اپنے بالوں کو کھلا چھوڑنے سے گرہیں بنتی ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اسے صبح کے وقت کھینچنے اور برش کرنے کی ضرورت ہے۔ زیادہ برش کرنے سے جھرجھری پیدا ہوسکتی ہے۔

ٹپ 9: ساٹن تکیے کے کور کا انتخاب کریں۔

ساٹن تکیے کے احاطہ پر سونے سے رگڑ کی وجہ سے بالوں کے ٹوٹنے کو کم کیا جاتا ہے۔ کپاس اور دیگر مواد ساخت میں کافی کھردرے ہوتے ہیں جس کی وجہ سے وہ آپ کے بالوں میں زیادہ رگڑ پیدا کرتے ہیں۔

ٹپ 10: بالوں کو احتیاط سے خشک کریں۔

اپنے بالوں کو خشک کریں۔ تولیہ سے زور سے نہ رگڑیں۔ آپ اپنے بالوں کو تیزی سے خشک کر سکتے ہیں، لیکن ٹوٹنے اور گرنے والے بالوں کی مقدار بھی دوگنی ہو جاتی ہے۔

ٹپ 11: کھوپڑی میں کثرت سے تیل لگائیں۔

اپنے بالوں کو جتنی کثرت سے ہو سکے تیل لگائیں، اور تیل سے چھٹکارا پانے کے لیے ہلکا شیمپو استعمال کریں۔ کھوپڑی میں تیل لگانا آپ کے بالوں کے لیے اچھا ہے۔ لیکن اسے زیادہ نہ کریں کیونکہ آپ زیادہ شیمپو استعمال کریں گے، جو کھوپڑی کے قدرتی تیل کو زیادہ سے زیادہ نکال دیتا ہے، چاہے وہ کتنا ہی ہلکا کیوں نہ ہو۔

تیل کی مالش اضافی چمکدار اور نرم تنوں کے لیے قدیم ترین علاج ہے۔ یہ صحت مند بالوں کا بہترین گھریلو علاج بھی ہے۔ آپ زیتون کا تیل، ناریل کا تیل، یا بادام کا تیل (1) استعمال کر سکتے ہیں۔ تیل کو ہلکا سا گرم کریں اور اپنے سر کی اچھی طرح مساج کریں۔ اپنے بالوں کو دھونے سے پہلے ایک گھنٹہ تک لگا رہنے دیں۔ بہتر کنڈیشنگ کے لیے آپ اسے رات بھر چھوڑ سکتے ہیں۔

ٹپ 12: مناسب بالوں کے ماسک

ایسے ہیئر ماسک استعمال کریں جو آپ کے بالوں کے لیے موزوں ہوں۔ بالوں کی ضروریات آپ کے بالوں کی قسم اور پریشانیوں کے مطابق مختلف ہوتی ہیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ صحیح ماسک کا استعمال کریں، ورنہ یہ آپ کی پریشانی کو بڑھا سکتا ہے۔

ٹپ 13: اپنے بالوں کو چھیڑنے سے گریز کریں۔

اپنے بالوں کو چھیڑنے سے گریز کریں۔ یہاں تک کہ اگر یہ بہت زیادہ حجم پیدا کرتا ہے، تو یہ بالوں کی ساخت کو خراب کر دیتا ہے۔

ٹپ 14: ٹھنڈا پانی بالوں کے لیے اچھا ہے۔

اپنے بالوں کو دھوتے وقت گرم پانی پر گرم یا ٹھنڈے پانی کو ترجیح دیں۔ سردی کا قطعی مطلب یہ نہیں ہے کہ سردی جم جائے - آپ کمرے کے درجہ حرارت پر پانی استعمال کر سکتے ہیں۔ گرم اور گرم پانی بالوں کے کٹیکلز اور ایپیڈرمس پر چھیدوں کو کھولتا ہے۔ اگر پانی بہت گرم ہے تو یہ آپ کے بالوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ شیمپو کرنے کے لیے گرم پانی کا استعمال کریں۔ اپنے بالوں کو کنڈیشن کرنے کے بعد ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔

ٹپ 15: مہینہ میں ایک بار کلیریفائنگ شیمپو استعمال کریں۔

ہر مہینے میں ایک بار صاف کرنے والا شیمپو استعمال کرنا اچھا خیال ہے۔ اس سے پروڈکٹ بنانے کی پریشانی ختم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے شیمپو اور کنڈیشنر تاثیر کھو دیتے ہیں۔

ٹپ 16: مؤثر طریقے سے برش کریں۔

برش کرنا آپ کے بالوں کی چمک بڑھانے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔ یہ قدرتی تیل کو آپ کے بالوں کی لمبائی میں پھیلاتا ہے۔ لیکن اس سے زیادہ نہ کریں۔ پلاسٹک کے برش کا استعمال نہ کریں کیونکہ وہ ٹوٹ پھوٹ کا باعث بنتے ہیں۔

ٹپ 17: صحت مند کھانا

خوراک بالوں کی صحت کو متاثر کرتی ہے۔ آپ جتنے صحت مند ہیں، آپ کے بال اتنے ہی اچھے لگتے ہیں۔ بعض غذائی اجزاء، جیسے وٹامنز، آئرن اور پروٹین، بالوں کی نشوونما اور صحت کے لیے ضروری ہیں۔ اگر آپ اپنی خوراک سے کافی مقدار میں حاصل کرنے سے قاصر ہیں، تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد سپلیمنٹس پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔ بالوں کے لیے اچھی خوراک صحت مند اور سمارٹ رہنے کے لیے آپ کے اعتماد میں بھی اضافہ کرے گی۔ آپ کی خوراک بالوں کی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ آپ اپنے بالوں کو قدرتی طور پر کنڈیشن کرنے کے لیے کافی مقدار میں پھل، سبزیاں اور زیادہ پروٹین والی غذائیں کھائیں۔

ٹپ 18: بہت زیادہ مصنوعات استعمال نہ کریں۔

اپنے بالوں پر بہت زیادہ مصنوعات استعمال کرنے سے گریز کریں۔ اگرچہ کچھ ایسی مصنوعات ہیں جو آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہیں، جیسے شیمپو، کنڈیشنر، اور سیرم، کوشش کریں اور بالوں کی بوتلوں کی مصنوعات سے حتی الامکان پرہیز کریں۔

ٹپ 19: کیمیکلز کے زیادہ استعمال سے گریز کریں۔

کیمیائی شیمپو اور کنڈیشنر کا زیادہ استعمال بالوں کو پھیکا اور خشک چھوڑ سکتا ہے۔ کیمیکلز، آپ کے بالوں کو اچھا نہیں کرنے کے علاوہ، ماحول کو بھی اچھا نہیں دیتے۔ لہذا، قدرتی طور پر حاصل کردہ یا جڑی بوٹیوں والی مصنوعات کا استعمال کرنا بہتر ہے۔

ٹپ 20: کنگھی اور برش

یہ جاننا ضروری ہے کہ بالوں کو سنبھالنے کے لیے کنگھی اور برش کا استعمال کیا جاتا ہے۔ کم معیار کی مصنوعات پر اعلیٰ قسم کے کنگھی اور برش تجویز کیے جا سکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کے سر کی مالش اور آرام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اگر آپ کے گھوبگھرالی بال ہیں، تو نایلان برسٹل برش اسے قابو کرنے میں مدد کرے گا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو کنگھی اور برش استعمال کرتے ہیں وہ صاف اور صاف ہیں۔ ان کو شیئر کرنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے خشکی اور جلد کے دیگر انفیکشنز کی منتقلی کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

بنیادی باتیں وہیں ہیں جہاں سے یہ شروع ہوتی ہے، لیکن اضافی نگہداشت ایسی چیز ہے جسے ہم چھوڑ نہیں سکتے۔ اگر شیلف پر موجود وہ پروڈکٹس اب آپ کے لیے اسے کم نہیں کر رہے ہیں، تو یہ مزید قدرتی حل کی طرف جانے کا وقت ہے۔ ایسے حل جو آپ اپنے کچن میں تھوڑی محنت سے تیار کر سکتے ہیں۔

صحت مند بالوں کے گھریلو علاج

خوبصورت، صحت مند بالوں کو چمکانے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ سگنیچر سیلون میں بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی اعلیٰ مصنوعات یا مہنگے بالوں کی دیکھ بھال کے علاج کا استعمال کریں۔ کچھ گھریلو علاج ہیں جو آپ کو صحت مند ٹیس دے سکتے ہیں۔

1. کیلا

کیلے صرف صحت مند بالوں کے لیے بہترین ہیں۔ جیسا کہ وہ پوٹاشیم میں امیر ہیں، وہ آپ کے بالوں کی لچک اور قدرتی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں (4). ایک پیالے میں کیلے کو میش کریں اور اسے اپنے بالوں میں جڑوں سے لے کر سروں تک لگائیں۔ اسے تقریباً 15 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر کسی اچھے شیمپو سے دھو لیں۔ یہ علاج خراب اور خشک بالوں کے علاج میں مدد کرتا ہے۔

2. انڈے

نرم اور ریشمی بالوں کو حاصل کرنے کے لیے انڈے بہترین گھریلو علاج میں سے ایک ہے۔ انڈے کی زردی بالوں کی نشوونما کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے (5)۔ آپ یا تو براہ راست زردی سے اپنے سر کی مالش کر سکتے ہیں۔ آپ 1 کھانے کا چمچ زیتون کا تیل، 3 انڈے کی زردی اور وٹامن ای کے 2-3 قطرے کا مرکب بھی بنا سکتے ہیں۔ اسے 10 سے 12 منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر شیمپو سے اپنے بالوں کو اچھی طرح دھو لیں۔ اپنے بالوں کو قدرتی طور پر کنڈیشن کرنے کے لیے ہر ہفتے ایک بار دہرائیں۔

3. مایونیز

میئونیز آپ کے بالوں کو گہرا کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اپنے بالوں کو گیلا کریں اور مایونیز لگائیں۔ اسے ایک گھنٹے سے زیادہ نہ رہنے دیں۔ اچھی طرح سے کللا کریں اور شیمپو کریں۔

4. شہد

شہد میں آپ کے بالوں کو نرم کرنے والی اور نرم خصوصیات اور حالت ہوتی ہے (6)۔ یہ ٹوٹے ہوئے بالوں کو ٹھیک کرنے اور گرتے بالوں کو روکنے کا بہترین گھریلو علاج ہے۔ اپنے شیمپو یا کنڈیشنر میں شہد کے 2-3 قطرے شامل کریں اور اسے اپنے بالوں کو دھونے کے لیے استعمال کریں۔

5. میتھی کے بیج

میتھی میں اینٹی فنگل خصوصیات اور جلد کو سکون بخش اثرات ہوتے ہیں (7)، (8)۔ لہذا، یہ کھوپڑی کو پرسکون کرنے اور خشکی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ دو کھانے کے چمچ میتھی کے دانے رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ اگلی صبح، بیجوں کو پیس کر ہموار پیسٹ بنا لیں۔ اسے اپنی پوری کھوپڑی پر لگائیں اور آدھے گھنٹے تک کھڑے رہنے دیں۔ اپنی کھوپڑی کو اچھی طرح دھو لیں۔

6. بیئر کا علاج

بیئر کا استعمال اکثر بالوں کو چمکانے کے لیے کیا جاتا ہے۔ اپنے بالوں کو تھوڑی سی بیئر سے دھوئے۔ آپ بیئر کو سپرے کی بوتل میں بھی رکھ سکتے ہیں۔ فوری چمک حاصل کرنے کے لیے اسے شیمپو کیے ہوئے، تولیے سے خشک بالوں پر ہلکے سے چھڑکیں۔

7. آملہ

آملہ آپ کو مضبوط اور صحت مند بالوں کے حصول میں مدد کر سکتا ہے (9)۔ لیموں کا رس اور آملہ پاؤڈر کا باریک مکسچر بنائیں۔ اسے اپنے بالوں کی جڑوں سے لے کر سروں تک آہستہ سے مساج کریں اور 20 منٹ تک لگا رہنے دیں۔ اچھی طرح سے کللا کریں اور شیمپو کریں۔

8. ایپل سائڈر سرکہ

یہ چمکدار بالوں کا ایک اور مقبول گھریلو علاج ہے۔ سیب سائڈر سرکہ اور گرم پانی کا مرکب اپنے ٹیسس پر لگائیں تاکہ انہیں ناقابل یقین اچھال ملے۔

9. اسٹرابیری

یہ رسیلے بیر قدرتی بال کنڈیشنر ہیں۔ 8 میشڈ اسٹرابیریوں کو 1 کھانے کا چمچ مایونیز کے ساتھ مکس کریں۔ اس مکسچر کو اپنے بالوں میں مساج کریں اور کچھ دیر لگا رہنے دیں۔ کسی اچھے شیمپو اور کنڈیشنر سے دھو لیں۔

بالوں کی مختلف اقسام کے لیے بالوں کی دیکھ بھال

a تیل والے بال

1. کارن اسٹارچ

کارن اسٹارچ تیل والے بالوں کے لیے ایک بہترین خشک شیمپو بناتا ہے۔ اسے اپنی کھوپڑی پر چھڑکیں، اسے 10 منٹ تک بیٹھنے دیں، اور برش کریں۔

2. ملتانی مٹی

تاریخی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ فلر کی زمین کھوپڑی کو صاف کر سکتی ہے، اضافی تیل جذب کر سکتی ہے، اور مصنوعات کی تعمیر کو صاف کر سکتی ہے۔

3. سیب کا سرکہ کللا کریں۔

آدھا کپ سیب کا سرکہ آدھی بالٹی پانی میں مکس کریں اور اچھلتے نظر آنے والے بالوں کو آخری کلی کے طور پر استعمال کریں۔

4. چائے کے درخت کا تیل

چائے کے درخت کا تیل خشکی کے علاج، خارش کو کم کرنے اور چکنائی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے (10)۔ آپ اپنے ریگولر شیمپو میں چائے کے درخت کے تیل کے چند قطرے شامل کر سکتے ہیں اور اس سے اپنے بالوں کو دھو سکتے ہیں۔

5. لیموں کو کللا کریں۔

ایک چھوٹے کپ پانی میں لیموں کا رس ملا کر بالوں کو دھولیں۔

ب خشک بال

1. زیتون + شہد

دو کھانے کے چمچ زیتون کے تیل میں آدھا کپ شہد ملا کر بالوں میں لگائیں۔ اسے ایک گھنٹہ لگا کر رکھیں اور پھر حسب معمول دھو لیں۔ زیتون کا تیل اور شہد دونوں آپ کے بالوں کو نمی بخشتے ہیں۔

2. انڈے کی زردی + شہد + دہی

اپنے خشک بالوں کے لیے پروٹین سے بھرپور پیک کے لیے شہد اور دہی کے ساتھ انڈے کی زردی مکس کریں۔

خشکی اور باقیات کی تعمیر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے گھریلو علاج

لیموں کا رس + زیتون کا تیل

لیموں کا رس اور زیتون کے تیل کا آمیزہ خشکی کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے اور سر کی خارش کو کم کرتا ہے۔

بیکنگ سوڈا

بیکنگ سوڈا کو پانی میں ملا کر پیسٹ بنا لیں۔ اسے کھوپڑی میں مساج کریں اور ہلکے شیمپو سے دھو لیں تاکہ جمع ہونے کو آسانی سے دور کیا جا سکے۔ بیکنگ سوڈا میں اینٹی فنگل خصوصیات ہیں (11)۔ یہ خشکی کو ختم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔

اضافی بالوں کے ماسک

میتھی + دہی

بھیگی ہوئی میتھی کا پیکٹ دہی کے ساتھ لگائیں۔ اسے رات سے پہلے پیس لیں اور اگلی صبح استعمال کریں۔ اسے ہلکے شیمپو سے دھو لیں۔ اپنے بالوں کو کنڈیشن کرنا نہ بھولیں۔

شہد + کیلا

شہد اور پکے ہوئے کیلے کا پیسٹ آپ کے بالوں کو نرم بناتا ہے۔

سادہ دہی

ایک سادہ دہی ماسک بالوں کو نرم کرتا ہے اور چمکدار تکمیل فراہم کرتا ہے۔

Hibiscus

ہیبسکس کے پتوں کا پیسٹ یا پاؤڈر پانی میں ملا دیں۔ یہ بالوں کی نشوونما میں مدد کر سکتا ہے (12)۔

مہندی

مہندی کو بالوں کی رنگت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ بالوں کی نشوونما میں بھی مدد کر سکتا ہے (13)۔

ہیئر ماسک ہی ہیئر کیئر پروڈکٹ نہیں ہے جسے آپ گھر پر تیار کر سکتے ہیں! شیمپو، کنڈیشنر، اور آخری کلی بھی کرنا کافی آسان ہیں!

گھریلو شیمپو، کنڈیشنر، اور کلی

1. خشکی دور کرنے والا شیمپو

آپ کو 1/4 کپ آست پانی، 1/4 کپ مائع کاسٹائل صابن، 1/2 چائے کا چمچ ہلکا سبزیوں کا تیل یا جوجوبا تیل، 1 کھانے کا چمچ سیب کا سرکہ، 3 کھانے کے چمچ سیب کا رس، اور 6 باریک پیسنے والے لونگ کی ضرورت ہوگی۔ . ایک بلینڈر میں تمام اجزاء کو مکس کریں اور اسے اس طرح استعمال کریں جیسے آپ اپنا باقاعدہ شیمپو استعمال کریں گے۔ ایک ڈش میں اضافی ذخیرہ کریں