حمل کے بعد بالوں کا گرنا: وجوہات، ٹوٹکے اور گھریلو علاج

 بالوں کا گرنا کب شروع ہوتا ہے؟

 بالوں کے گرنے کی کیا وجہ ہے؟

 بالوں کے گرنے سے کیسے نمٹا جائے؟

بالوں کی نشوونما میں مدد کے لیے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟

کیا دودھ پلانے سے نفلی بالوں کے گرنے کا سبب بنتا ہے؟

حمل کے دوران، کچھ خواتین گھنے بالوں اور چمکدار چہروں کے ساتھ قدرتی طور

 پر بہترین ہوتی ہیں۔ یہ عام طور پر حمل ہارمونز ایسٹروجن اور پروجیسٹرون کی

 بڑھتی ہوئی سطح کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تاہم، حمل کے بعد کی مدت مختلف جسمانی

 تبدیلیاں لا سکتی ہے، بشمول بال گرنا۔

حمل کے بعد بالوں کا گرنا  کی ایک شکل ہے، بالوں کے گرنے کا ایک عارض

 نمونہ جو کسی خاص واقعے سے شروع ہوتا ہے۔ یہ حالت ایسٹروجن کی سطح میں

 اچانک کمی سے پیدا ہوتی ہے، جو کہ پیدائش کے بعد معمول کی بات ہے۔ اس طرح

 کے بالوں کا گرنا عام طور پر عارضی ہوتا ہے اور شاذ و نادر ہی علاج کی

 ضرورت ہوتی ہے (1) (2)۔

بعد از پیدائش بالوں کے گرنے اور اس کی وجوہات اور علاج کے بارے میں جاننے

 کے لیے یہ پوسٹ پڑھیں۔

بالوں کا گرنا کب شروع ہوتا ہے؟

 بالوں کا گرنا عام طور پر پیدائش کے تین سے چار ماہ بعد ہوتا ہے اور یہ 12

ماہ تک جاری رہ سکتا ہے۔ اس مدت کے دوران تقریباً 60 فیصد بال شیڈنگ یا

 ٹیلوجن سٹیج پر منتقل ہو جاتے ہیں۔ کچھ خواتین 12 ماہ سے پہلے دوبارہ بڑھنے

 اور بالوں کے گرنے میں کمی کا تجربہ کر سکتی ہیں (3)۔

 بالوں کے گرنے کی کیا وجہ ہے؟

بالوں کی نشوونما کا چکر تین مراحل میں آگے بڑھتا ہے: نمو یا ایناجن مرحلہ (2–6

سال)، عبوری یا کیٹیجن مرحلہ (2–3 ہفتے)، اور شیڈنگ یا ٹیلوجن مرحلہ (3 ماہ)۔

 حمل کے دوران پروجیسٹرون اور ایسٹروجن کی سطح بالترتیب نو اور آٹھ گنا بڑھ

 جاتی ہے۔ ہارمون کی سطح میں یہ اضافہ سائیکل کو لمبے عرصے تک نشوونما

 کے مرحلے میں رہنے کا سبب بنتا ہے، اس وجہ سے بال گھنے اور بھرے ہوتے

 ہیں (2)۔

تاہم، ڈلیوری کے بعد نال کے ہٹانے کے ساتھ، ہارمون کی سطح معمول پر آنا شروع.

 ہو جاتی ہے۔ یہ اچانک کمی بڑھنے کے مرحلے میں تمام اضافی بالوں کو غیر

 معمولی شرح سے گرنے کا سبب بنتی ہے۔ بالوں کی ایک بڑی مقدار کا تیزی سے

 گرنا پریشانی کا باعث بن سکتا ہے، لیکن یہ عارضی ہے، اور آپ کے بال زیادہ تر

 ایک سال کے اندر اپنی معمول کی حالت میں واپس آجائیں گے (4)۔

 بالوں کے گرنے سے کیسے نمٹا جائے؟

پوسٹ پارٹم ایلوپیسیا، ایک قدرتی اور عام واقعہ ہونے کی وجہ سے، عام طور پر

 طبی علاج کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ اگر بالوں کے گرنے سے متعلق لگتا ہے یا

 طویل عرصے تک غیر معمولی شرح پر آگے بڑھتا ہے، تو آپ کا ماہر امراض جلد

 غیر معمولی تھائیرائڈ ہارمون کی سطح یا خون کی کمی (5) کی جانچ کے لیے خون

 کے ٹیسٹ کی سفارش کر سکتا ہے۔

ان اقدامات کو اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے معمولات میں شامل کرنے سے بالوں

 کے گرنے سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے (5) (6):

شیمپو کی تبدیلی: ایک حجم والا شیمپو اور ہلکا پھلکا کنڈیشنر استعمال کریں۔ شدید

 کنڈیشنگ خصوصیات والے شیمپو استعمال نہ کریں، جس سے بال پتلے اور لنگڑے

 لگ سکتے ہیں۔

بالوں کو سنبھالنا: اپنے بالوں کو دھوتے اور برش کرتے وقت نرم حرکات کا استعمال کریں۔

اسٹائلنگ: اپنے بالوں کو پگٹیل، تنگ چوٹیوں یا پونی ٹیل میں اسٹائل نہ کریں، جو آپ

 کے بالوں کو کھینچ سکتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ ٹوٹ سکتے ہیں۔

آپ اس عرصے کے دوران چھوٹے بالوں کے انداز پر بھی غور کر سکتے ہیں تاکہ

 بالوں کو بھر پور شکل دی جا سکے اور کھوپڑی پر وزن کم ہو سکے۔

بالوں کی نشوونما میں مدد کے لیے کچھ گھریلو علاج کیا ہیں؟

یہاں کچھ مفید گھریلو علاج ہیں جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے اور اس میں

 معاونت کر سکتے ہیں:

مناسب غذائیت: ہارمونز کے علاوہ وٹامن ڈی، نیاسین، زنک، ضروری فیٹی ایسڈز

 اور آئرن کی کمی بالوں کے گرنے کا سبب بن سکتی ہے (7)۔

غذائیت سے بھرپور غذائیں جیسے پتوں والی سبزیاں، سویا، انکرت، دہی، مٹر اور

 نارنگی کے ساتھ صحت بخش غذا کھائیں۔ متعدد ملٹی وٹامن سپلیمنٹس دستیاب ہیں

 اور ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

انڈے کی سفیدی کا ماسک: بالوں کے گرنے کا یہ کلاسک علاج ایک کھانے کا چمچ

 شہد اور زیتون کے تیل کو انڈے کی سفیدی میں ملا کر تیار کیا جا سکتا ہے۔ اسے

30 منٹ تک لگا رہنے دیں اور اچھی طرح دھو لیں۔ وٹامنز اور انڈے کے البومین

 خراب بالوں کی مرمت میں مدد کرتے ہیں، جبکہ شہد اور زیتون کا تیل چمکدار اور

 کنڈیشنڈ بالوں کے لیے اکاؤنٹ ہے 

(8)۔

کیسٹر آئل: کیسٹر آئل بنیادی طور پر  ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے، جو سر کی

 جلد میں خون کی فراہمی کو فروغ دیتا ہے، اس طرح بالوں کی نشوونما میں اضافہ

 ہوتا ہے اور بالوں کو گرنے سے روکتا ہے۔ کیسٹر آئل کو ناریل کے تیل کے ساتھ

 استعمال کیا جا سکتا ہے، جو کہ اپنی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے جانا جاتا

 ہے، تقریباً تین گھنٹے تک ہیئر ماسک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پھر،

 اسے پانی سے اچھی طرح دھولیں (9)۔

دہی: یہ بالوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دیتے ہوئے بالوں کو گرنے سے

 روکنے کے لیے سب سے مشہور اجزاء میں سے ایک ہے۔ دہی میں وٹامن بی 3،

 کیلشیم، لیکٹک ایسڈ اور فیٹی ایسڈ کے علاوہ دیگر غذائی اجزا بھی پائے جاتے ہیں۔

 دو سے تین کھانے کے چمچ دہی اور ایک کھانے کا چمچ لیموں کا رس ملا کر کلی

 کرنے سے پہلے تقریباً 30 منٹ تک بالوں میں لگائیں (10)۔

میتھی کے بیج: بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو دیں، اس کا پیسٹ بنائیں اور اسے

 اپنے سر پر لگائیں۔ اسے 30 منٹ کے بعد بھگونے کے لیے استعمال ہونے والے

 پانی سے دھولیں اور اس کے بعد عام پانی (11)۔

مساج: بالوں کو دھونے سے پہلے اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے سے کھوپڑی میں

 دوران خون بڑھتا ہے اور دماغ کو سکون ملتا ہے اور جڑیں مضبوط ہوتی ہیں۔ یہ

 غذائی اجزاء کی مقدار کو بھی بڑھاتا ہے (12)۔ ضروری تیل کے ساتھ تقریباً پانچ

 سے دس منٹ تک اپنی کھوپڑی کی مالش کریں۔

کیسٹر آئل: کیسٹر آئل بنیادی طور پر ricinoleic ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے، جو سر کی

 جلد میں خون کی فراہمی کو فروغ دیتا ہے، اس طرح بالوں کی نشوونما میں اضافہ

 ہوتا ہے اور بالوں کو گرنے سے روکتا ہے۔ کیسٹر آئل کو ناریل کے تیل کے ساتھ

 استعمال کیا جا سکتا ہے، جو کہ اپنی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے جانا جاتا

 ہے، تقریباً تین گھنٹے تک ہیئر ماسک کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ پھر،

 اسے پانی سے اچھی طرح دھولیں (9)۔

دہی: یہ بالوں کی صحت مند نشوونما کو فروغ دیتے ہوئے بالوں کو گرنے سے

 روکنے کے لیے سب سے مشہور اجزاء میں سے ایک ہے۔ دہی میں وٹامن بی 3،

 کیلشیم، لیکٹک ایسڈ اور فیٹی ایسڈ کے علاوہ دیگر غذائی اجزا بھی پائے جاتے ہیں۔

 دو سے تین کھانے کے چمچ دہی اور ایک کھانے کا چمچ لیموں کا رس ملا کر کلی

 کرنے سے پہلے تقریباً 30 منٹ تک بالوں میں لگائیں (10)۔

میتھی کے بیج: بیجوں کو رات بھر پانی میں بھگو دیں، اس کا پیسٹ بنائیں اور اسے

 اپنے سر پر لگائیں۔ اسے 30 منٹ کے بعد بھگونے کے لیے استعمال ہونے والے

 پانی سے دھولیں اور اس کے بعد عام پانی (11)۔

مساج: بالوں کو دھونے سے پہلے اپنی کھوپڑی کی مالش کرنے سے کھوپڑی میں

 دوران خون بڑھتا ہے اور دماغ کو سکون ملتا ہے اور جڑیں مضبوط ہوتی ہیں۔ یہ

 غذائی اجزاء کی مقدار کو بھی بڑھاتا ہے (12)۔ کیریئر کے تیل میں ضروری تیل،

 جیسے ناریل یا بادام کے ساتھ تقریباً پانچ سے دس منٹ تک اپنی کھوپڑی کی مالش

 کریں اور اچھی طرح دھو لیں۔

بایوٹین سپلیمنٹس: کیراٹین کی کمی بالوں کے گرنے اور ٹوٹنے کا باعث بن سکتی

 ہے۔ وٹامن ایچ یا بی 7، جسے بایوٹین بھی کہا جاتا ہے، کیراٹین کی ترکیب کو آسان

 بناتا ہے (13)۔ بایوٹین سے بھرپور غذائیں، جیسے انڈے کی زردی، گوشت، دودھ،

 گری دار میوے اور سبزیاں اپنی خوراک میں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ آپ

 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد بایوٹین سپلیمنٹس بھی لے سکتے ہیں۔

کیا دودھ پلانے سے نفلی بالوں کے گرنے کا سبب بنتا ہے؟

نہیں، زچگی کے بعد بالوں کا جھڑنا دودھ پلانے کا نتیجہ نہیں ہے، اور آپ کو دودھ

 پلانے کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے میں اضافے کے بارے میں فکر مند نہیں ہونا

 چاہیے (14)۔

حمل کے بعد بالوں کا گرنا عام بات ہے اور اکثر تشویش کا باعث نہیں ہوتی۔ اگرچہ

 آپ کے بالوں کا گرنا تناؤ کا باعث ہو سکتا ہے، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے

 بال اپنے معمول کے چکر میں بڑھنے لگیں گے۔ دریں اثنا، آپ بالوں کے گرنے

 سے نمٹنے اور صحت مند بالوں کو حاصل کرنے کے لیے گھریلو علاج اور

 اقدامات آزما سکتے ہیں۔

۔